参加メンバー・スケジュール ●3月28日(土) DAY7 最終日の朝は前日のゲームの疲れを取るため、ストレッチを中心にトレーニングしました。 朝食後、辰巳の森海浜公園ラグビー練習場へ移動し、最後のセッションを行いました。 前日のゲームレビューをもとに、コンタクトでのヒット及びディフェンスラインの動きを中心にトレーニングを繰り返し行いました。 今回のアカデミーは1週間という長い期間でしたが、課題に集中して取り組むことができ、充実した内容となりました。 ウォーミングアップ アジリティーセッション 強いヒットを意識 連続でのコンタクト DFラインのアップを意識 ●3月27日(金) DAY6 朝はいつものようにウェイトトレーニングから始まり、臀部の強化を中心にセッションが行いました。 トレーニングは辰巳の森海浜公園で終日行い、午前・午後どちらも試合を中心に組まれ、試合の前にはゲームでのフォーカスポイントに特化したトレーニングを実施しました。 試合では積極的なプレーや良いプレーがところどころ見られる一方、コンタクト時のHITなど継続して改善していかなければならない点もはっきりしてきました。 夜はゲームレビューで再度課題を確認した後、1 on 1ミーティングをして、本日の活動は終了しました。 早朝からのS&Cトレーニング ゲーム1 ゲーム2 ゲーム3 レフリーからのレビュー ゲームレビュー 卒業する3年生と集合写真 ●3月26日(木) DAY5 25日は熊谷から味の素ナショナルトレーニングセンターへ移動し、プールセッション等でここまでのトレーニングのリカバリーを行いました。 26日は早朝からトレーニングを行い、ウエイトトレーニング及び測定をしました。その後は辰巳の森海浜公園に移動し、終日トレーニングを実施しました。 午前中は、ボールを使わずランニングとコンタクトフィットネスを中心にトレーニングを行いました。午後は、ハイボールキャッチ、スクラム、タックル等の基礎スキルを何度も反復しました。 夜の教養科目では日本ラグビー協会のアンチドーピング委員会から講師を派遣してもらい、アンチドーピングについて学びました。 ウォーミングアップ ランニングフィットネス コンタクトフィットネス 手押し車 アンチドーピング講習 ●3月24日(火) DAY3 3日目の午前中は、タックル、攻撃での1対1の基礎スキルトレーニングを反復して行いました。練習の最後はトレーニングしたスキルにフォーカスしたゲーム形式のトレーニングを行いました。 午後は、ALUKAS QUEEN KUMAGAYAの皆様とゲームを行いました。今回の合宿を通じてのテーマである強く身体を当てる1対1での仕掛けと早いサポート、前に出るディフェンスの3つをターゲットにプレーしました。 課題はたまだまだあるものの、テーマに対して意識的にチャレンジする姿勢が見られました。 夜には選手ミーティングを実施しゲームでの課題を選手自身で再度確認しました。 ●3月23日(月) DAY2 二日目は早朝トレーニングから始まり、腕立て伏せといった”自重”を使った筋力トレーニングを行いました。 グラウンドに移動してからのセッションでは、ARUKAS QUEEN KUMAGAYAと合同トレーニングを行いました。 午前、午後ともに、前回のアカデミーから継続して1対1や、サポート、コンタクトの3つにフォーカスしたトレーニングを行い、ゲームスタイルのトレーニングで取り組んだ課題を実践しました。 夜は管理栄養士の河谷先生から、体を大きくしていくための食事の摂り方についてお話をして頂き、グループごとに今の自分の食事についてカウンセリングを行って頂きました。 早朝トレーニング 早朝トレーニング2 コンタクトトレーニング トレーニング後の手押し車 全員でレビュー 食事の摂り方について ●3月22日(日) DAY1 本日より第28回女子セブンズアカデミーをスタートしました。 集合後、ミーティングで吉岡コーチより、アカデミーで目指すものについて話が行われた後、グラウンドへ移動しました。 いつものように測定から始まりました。測定後はランニングセッションで走り込みを行い、最後にタッチゲームで走り初日のトレーニングは終了しました。 夜の教養科目では2月に行われたラスベガス・カナダ遠征に参加した山本選手より、遠征の発表と選手たちからの質問が行われました。 50m走 立ち幅跳び 手押し車 タッチゲーム 山本選手の発表