第24回女子セブンズアカデミー開催レポート｜日本ラグビーフットボール協会｜RUGBY：FOR ALL「ノーサイドの精神」を、日本へ、世界へ。

●6月29日（日）　DAY3

第24回女子セブンズアカデミー最終日の本日は、前日同様に早朝のフィジカルトレーニングから始まりました。それぞれ与えられた種目をフォームなど意識しながら積極的に取り組んでいました。

午前の練習では昨日の課題から、リロード、次へのセットの早さを意識したトレーニングが行われました。その後ゲーム形式のセッション、最後にフィットネスを行って今回のトレーニングは終了となりました。

最後のミーティングでは、学年ごとに次回までの取り組みをコーチと確認を行い、解散しました。

●6月28日（土）　DAY2

第24回女子セブンズアカデミー2日目は早朝練習からスタートし、それぞれの状況に合わせて、自重トレーニング、ウェイトトレーニング、柔軟、フィットネスの各種目を約1時間行いました。その後朝食を取り、熊谷へ移動しました。
熊谷でのトレーニングは雨の中でのセッションとなりましたが、約1時間のトレーニングを90分ほどの休憩を挟んで3回行いました。
最初のトレーニングではコンタクトスキルを中心にトレーニングが行われ、体をまずしっかりと当てることを意識したセッションとなりました。残り2回のトレーニングは4チームに分かれて、ゲームをそれぞれ2試合行いました。
ゲームでは前のセッションで行った体を当てることを意識したプレー、積極的な仕掛けが随所に見られました。
トレーニング間はアイスバスなど、トレーナーの指導の下コンディショニングをしっかりと行い、次のトレーニングへと入りました。
トレーニング終了後は、味の素ナショナルトレーニングセンターへ戻りしっかりとケアを行い、本日の活動は終了となりました。


自重を使ったトレーニング		ゲーム1


ゲーム2		ゲーム3


1対1でのタックル		フォームのチェック


ブレイクダウンへの低い入り

●6月27日（金）　DAY1

本日より、第24回女子セブンズアカデミーが味の素ナショナルトレーニングセンターにてスタートしました。集合後のミーティングでは、吉岡コーチから今回のアカデミーのトレーニング内容、テーマについて説明がなされた後、各自で今回のアカデミーのテーマを設定しました。
ミーティング後は陸上トレーニング場へ移動し測定を行いました。
マルチステージフィットネス、50m走、立ち幅跳びといった種目を測定し、選手たちは一つ一つの種目を全力で取り組んでいました。
またＪＩＳＳからトレーナーに来て頂き、スピードトレーニングも行いました。基本的な脚の動きを中心に一つ一つの動きを意識しながら取り組んでいました。
夜は水分補給に関する講習が行われた後、グループごとに食事のカウンセリングを受けました。普段の食事に足りない品目や量、自身の目標に向けた食事の改善法などを管理栄養士の方へ相談し、今後の食事の摂り方について考えました。