女子7人制 2013年度第2回MPAプログラム合宿レポート｜日本ラグビーフットボール協会｜RUGBY：FOR ALL「ノーサイドの精神」を、日本へ、世界へ。

●12月8日（日）　DAY3

2013年度第2回ＭＰＡプログラム合宿最終日合宿も早朝のウェイトトレーニングを行いました。朝食後は辰巳の森海浜公園のグラウンドに移動し個人トレーニング、怪我防止ドリル、リロードドリルに取り組みました。最後は渡辺敏行レフリーに来て頂き試合を4本行いました。この合宿のテーマである早い反応や倒れないでつなぐ意識も随所にみられ収穫の多い合宿となりました。


7対7		7対7 2


7対73		7対7 4


7対7 5		レフェリーより試合内容について

●12月7日（土）　DAY2

合宿2日目は早朝のウェイトトレーニングから始まりました。朝食後は辰巳の森海浜公園のグラウンドへ移動しました。前日同様個人スキル、怪我予防ドリルを行った後7対7を行いました。リロードをテーマに、ポイントを作った選手が素早く後ろに戻ることを強く意識して取り組みました。合間には１対１、２対１、５０メートルフィットネスも行いました。

午後も試合形式で同様に７対７を行いました。夜の教養科目は、守屋麻樹プロフェッショナルコーチより試合の入りの部分で良いパフォーマンスを発揮できるようグループワークを取り入れながら、いかにプレッシャーへ向きあうかを講義して頂きました。


早朝ウェイトトレーニング		怪我予防ドリル


7対7		2対1

教養科目

●12月6日（金）　DAY1

本日から2013年度第2回MPAプログラム合宿が始まりました。オリエンテーション後、陸上トレーニング場へ移動し、前回同様個人スキルトレーニングから練習を開始しました。怪我予防ドリルの後、6対6のタッチラグビーを行いました。タッチ後の球出しを股下から浮かせて渡すなど接点で変化をつけました。また、合間には50メートルインターバルや
ボールを使いながら寝て起きてを繰り返す練習なども取り入れました。
プールリカバリー後はスピードトレーニングを行いました。前回行ったマーチングドリルを復習した後、壁を利用し前傾姿勢を作りフォームの確認を行いました。
夜の教養科目は徳永コーチより7人制ラグビーについて、個人・組織としての関わり方、ポゼッションの重要性やディフェンス、スペースの作り方等の講義がありました。