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7月7日
別府合宿 第7日目
最終日の本日は、毎日行っている垂直跳びの測定から行いました。
その後は、グラウンドへ移動し、アタックの形の確認・試合の強度をイメージした練習を行いました。気温が高く疲労も溜まる中、しっかりと最後まで声を掛け合いながらトレーニングをすることができました。
今回も皆様のサポートのおかげで合宿が無事に終了いたしました。誠にありがとうございます。
引き続きご声援のほど、よろしくお願いいたします。
7月6日
別府合宿 第6日目
今日もジムでのトレーニングからスタートしました。今日は、上半身のトレーニングを中心に、重りを素早く動かす動きことを意識してトレーニングを行いました。
その後はグラウンドへ移動し、ブレイクダウンのスキル練習を行いました。途中から強く雨が降りましたが、しっかりとトレーニングを積み重ねることができました。
午後もグラウンドで試合の状況に近い強度の練習を行いました。声を掛け合いながら、最後までやり遂げることができました。
一週間の合宿も残すところあと一日です。最後まで集中してよいトレーニングを積み重ねていきます。
7月5日
別府合宿 第5日目
本日もジムでのセッションからスタートです。今日は主に下半身のトレーニングを行い、重りを素早く動かすことを意識しました。
午後は一般公開練習でした。ディフェンスの形の確認、タックルのテクニック、コンディショニングを上げる練習を行いました。
本日の午後は気温が高く途中雨も降りましたが、皆様に見学していただき、選手のモチベーションとなりました。ありがとうございます。
これから合宿と大会が続きますが、引き続き応援のほどよろしくお願いいたします。
7月4日
別府合宿 第4日目
本日はリカバリーの日ということで、午前中にジムトレーニングのみ行いました。
最初にストレッチ・モビリティを行うグループ、バイクから行うグループに分かれてトレーニングがスタートしました。各トレーニングが終了するとメニューを入れ替え、最終的には全員が同じメニューをこなしました。
本日で今合宿も折り返しです。午後はしっかりと休息をとり、明日からの練習に備えました。
7月3日
別府合宿 第3日目
本日はジムでの上半身のトレーニングからスタートです。
昨日の下半身トレーニングから引き続き、自分が持ち上げられるマックスの重量を使用したトレーニングを行いました。
その後、グラウンドに移動し、今季合宿初参加の選手は体力測定を行いました。前回の合宿で測定が終了している選手は、アタック重視の練習をしました。
午後のセッションでは、試合を想定したスピードでのアタック練習を行いました。声を掛け合いながら、充実した合宿期間を過ごしています。
7月2日
別府合宿 第2日目
本日もジムでのトレーニングからスタートしました。自分が持ち上げられるマックスの重りを使用することを目標に、下半身のトレーニングを行いました。
午後はグラウンド練習で、アタックやディフェンス、パス等様々な動きを行いました。本合宿初のグラウンドでの練習だったので、明日以降徐々に練習の強度を上げていきます。
そして、本日7月2日は中川湧眞選手のお誕生日です。
全員が集まる夕食時にケーキでお祝いしました。おめでとうございます！
7月1日
別府合宿 第1日目
本日から別府合宿が始まりました。今合宿もジムでのトレーニングからスタートです。
バイクを使った有酸素運動やストレッチ等で、体を動かしました。
今シーズン初参加選手は身体データの測定を行い、明日からの本格的なトレーニングに向け、よい準備をすることができました。
