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12月8日

早朝はメディカルチェック後、3グループでスキルローテーション（パンプ・アタック・ディフェンス）を実施しました。


午前はチームミーティングでU20としてのアタック、ディフェンスの約束事をコーチより説明がありました。

ジムセッションではチンニングとリバースランジを実施。身体の背部にフォーカスしました。


その後はグラウンドに出て、ユニットトレーニングからスタート。

FWはフィジカルバトル、BKはアタックシェイプの確認をしました。


午後はセルフフレキシビリティーの後、U20独自のタッチフットボール「COSMO Touch」からスタート。
チームとして、アタックディテールとシェイプの確認しました。


最後にフルコンタクトセッション。ハイインテンシティの中では精度がキーワードです。


練習後はお肉で栄養補給。


そしてレビューミーティングで合宿は無事終了。
来年のチャンピオンシップに向けて本格的な活動に入っていく中で、そのスタートとなる2週間にわたって東西で実施したトライアル合宿は終わりました。

次の活動は2026年2月からになります。引き続き応援よろしくお願いいたします！

12月7日

到着後はメディカルチェックとBody  compositionを実施。


その後はジムに移動しベンチプレス、チンニング、スクワットのフィジカルテストを行いました。

立ち幅跳びの測定とシングルスクワットのチェックも実施。怪我予報のため、姿勢（フォーム）にしっかりフォーカスしました。


夜のチームミーティングでは、U20日本代表の2026年の目標を共有し、最後はパンプで1日目が終了しました。